Kuopion Reippaan Voimistelijat

myClub

60 minuutin kuntojumppatunnilla yhdistyvät lihaskunto, rasvanpoltto ja oman kehon painolla tehtävä harjoittelu. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille – liikkeistä on helppo tarjota vaihtoehtoja.

Alkulämmittelyssä tehdään helppoja aerobisia liikkeitä jossa saadaan keho valmistumaan lihaskuntoharjoitteluun. Lihaskunto-osuudessa käydään suuret lihasryhmät pääosin alkupäässä tuntia ja pienemmät sen jälkeen. Keskivartalo harjoitukset tulee aina tunnin lopussa ennen venyttelyä. Tämä tunti tehostaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita.